Kopfhoch1
Scan von der Seite
Handy hinstellen, seitlich davor stellen, 5 Sekunden still halten. Kopfhoch zeigt dir, wie viele Zentimeter dein Kopf vor der Ideallinie steht und wie viel Größe deine Haltung versteckt.
Der Größen-Check
Du bist größer als du denkst.
bis zu 3 cm
Wenn dein Kopf beim Scrollen nach vorn wandert, sackt die ganze Linie ein Stück zusammen. Wachsen kannst du nicht mehr. Aufrechter und größer wirken schon.
Wie viel es bei dir ist, zeigt dein Scan. Angenäherte Werte, keine medizinische Messung.
So geht's
Ein kleiner Coach für jeden Tag.
Kein Fitnessprogramm. Kopfhoch holt dich genau dann hoch, wenn du am längsten runterschaust.
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„Kopf hoch!“ im Alltag
Hängst du lange in TikTok, Instagram & Co., kommt eine kurze Erinnerung. Aufrichten, „Aufgerichtet ✓“ tippen, weiter geht's. Wenn du willst, sperrt Kopfhoch die Apps so lange kurz.
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Sieh, was sich tut
5 Minuten Haltungstraining, jede Woche ein neuer Scan und deine Kurve. So siehst du, wie dein Kopf Stück für Stück zurück über die Schultern wandert.
Privat bleibt privat
Kein Foto. Kein Konto. Keine Cloud-KI.
Kein Foto gespeichert
Der Scan schneidet nur deinen Umriss aus. Das Kamerabild wird sofort verworfen.
Alles auf deinem iPhone
Die Erkennung läuft mit Apple Vision direkt auf dem Gerät. Wir haben keinen eigenen Server.
Dein eigenes iCloud
Kein Login nötig. Auf Wunsch sichert Kopfhoch deine Werte in deinem iCloud, abschaltbar in den Einstellungen.
Ehrlich gesagt
Runterschauen ist nicht böse.
Kurz aufs Handy schauen ist harmlos. Das Problem sind lange, starre Phasen. Darum setzt Kopfhoch auf kleine Unterbrechungen statt auf Verbote.
27 kg
Last auf dem Nacken bei 60° Kopfneigung, laut einer Modellrechnung. Aufrecht sind es etwa 5 kg.
Modellrechnung: Hansraj, Surgical Technology International, 20141–2 cm
kleiner bist du abends als morgens. Ganz normal: Die Bandscheiben geben im Lauf des Tages etwas nach.
Die beste Haltung ist die nächste.
Abwechslung schlägt Perfektion. Lieber oft kurz aufrichten als stundenlang gerade sitzen.
Preise
Dein erster Scan ist kostenlos.
Danach holst du dir den ganzen Coach. Abgerechnet über Apple, jederzeit kündbar.
3 Tage gratis
Jährlich
49,99 € / Jahr
- Nur ca. 0,96 € pro Woche
- Erinnerungen, Training, Re-Scans
- Fortschritt und Vorher/Nachher
Wöchentlich
4,99 € / Woche
- Volle App, ohne Testphase
- Wöchentlich kündbar
Kündigen in den Einstellungen deines iPhones unter Apple-ID → Abonnements.
Fragen
Gut zu wissen
Werde ich davon größer?
Nein. Nach der Pubertät wächst niemand mehr, egal was andere Apps versprechen. Mit aufrechter Haltung wirkst du aber größer, je nach Haltung bis zu 3 cm. Wie viel es bei dir ist, zeigt dein Scan.
Woher weiß die App, dass ich runterschaue?
iOS lässt keine App im Hintergrund messen, wie du den Kopf hältst. Kopfhoch nutzt deshalb Apples Bildschirmzeit: Du wählst Apps wie TikTok oder Instagram, und nach ein paar Minuten darin kommt „Kopf hoch!“. Ohne Apps erinnert dich Kopfhoch zu festen Zeiten, höchstens etwa einmal pro Stunde.
Wie genau ist der Scan?
Der Scan nutzt Apples Körpererkennung und rechnet aus deinem Seitenprofil, wie weit dein Kopf vor den Schultern steht. Das sind angenäherte Werte, keine medizinische Messung. Wichtig ist der Trend über mehrere Scans.
Ist Kopfhoch eine medizinische App?
Nein. Kopfhoch hilft dir, deine Haltung zu verbessern und deinen Nacken zu entlasten. Bei Schmerzen, Taubheit oder Schwindel brich die Übungen ab und lass es ärztlich abklären. Kopfhoch ersetzt keine medizinische Beratung.
Was passiert mit meinen Daten?
Sie bleiben auf deinem iPhone und, wenn du willst, in deinem eigenen iCloud. Wir speichern kein Foto, nur deinen Umriss. Es gibt kein Konto und keinen Kopfhoch-Server. Alles Weitere steht in der Datenschutzerklärung.
Welche Geräte brauche ich?
Ein iPhone mit iOS 17 oder neuer. Eine Android-Version gibt es noch nicht.
Du bist größer als du denkst.
Kopf hoch!
